LESAANBOD
Van CrossFit en Small Group Training tot Personal Training: hieronder zie je wat we aanbieden en waar je meer leest.
GROEPSLESSEN
Deze lessen zitten in je lidmaatschap.
FUNDAMENTALS
60 MINUTEN
Werk aan de basistechnieken van CrossFit. Handig als je net begint, en net zo waardevol voor ervaren leden die hun techniek willen aanscherpen.
PARTNERWOD
ZATERDAG
Twee keer op zaterdag trainen we in een grotere groep, in tweetallen. Wil je iemand meenemen? Dat mag gratis, ook als die persoon geen lid is.
WEIGHTLIFTING
60 MINUTEN
Techniek en kracht in de snatch en de clean & jerk, voor beginners en gevorderden.
GYMNASTICS
60 MINUTEN
Pull-ups, handstands, toes-to-bar en meer. Je bouwt kracht en controle op met je eigen lichaamsgewicht.
MOBILITY
60 MINUTEN
Word beweeglijker, zodat je dieper squat en makkelijker boven je hoofd werkt. Gericht op de bewegingen uit CrossFit.
OPEN GYM
VRIJ TRAINEN
Vrij trainen in de gym: werk aan je eigen doelen, oefen techniek of doe de WOD in je eigen tempo.
HYROX
DONDERDAG
Train voor HYROX: hardlopen afgewisseld met workouts als sled push, roeien en wall balls. Voor je eerste race of een nieuw PR. Elke donderdag om 20:30.
STRENGTH & CONDITIONING
DINSDAG
De focus ligt op sterker worden, aangevuld met conditie. Elke week een andere opzet, van zware lifts tot accessoirewerk en intervals. Elke dinsdag om 20:30.
KLEINER EN PERSOONLIJKER
SMALL GROUP TRAINING
75 MINUTEN
Train met maximaal 6 personen, met de aandacht van een personal trainer.
VOOR JONG EN OUD
CROSSFIT TEENS
10 T/M 15 JAAR
CrossFit voor jongeren van 10 t/m 15 jaar, onder begeleiding van onze coaches. Woensdag en vrijdag van 16:30 tot 17:30 en zondag van 12:15 tot 13:15.
SENIORENTRAINING
55-PLUS
Functionele fitness voor 55-plussers: kracht, balans en mobiliteit. Maandag en woensdag 11:30, vrijdag 12:30. €7 per les, eerste les gratis.
VEELGESTELDE VRAGEN
Welke lessen zitten in mijn lidmaatschap?
Alle groepslessen: CrossFit, Fundamentals, PartnerWOD, Weightlifting, Gymnastics, Mobility en Open Gym.
Met welke les begin ik als beginner?
Gewoon met CrossFit. Volg daarnaast Fundamentals om de basistechnieken te leren.
Mag ik iemand meenemen naar de PartnerWOD?
Ja, dat mag gratis, ook als die persoon geen lid is.
Hoe lang duurt een les?
De meeste lessen duren 60 minuten, Small Group Training 75 minuten.